小心痔瘡
痔瘡是很常見的職業病。痔瘡的形成只有司機上廁所不方便以及消化不良引致。他建議大家注意飲食﹐多吃點蔬菜､生果。
預防勝於醫治﹐大家平時應多做運動﹐簡單的熱身動作也有幫助。

工傷三忌三宜
貨車司機和跟車送貨員最普遍的工傷處境是﹕
1 在駕駛室跳落地面而受傷﹔
2 站在貨車尾板的邊緣位置因啟動尾板而跌倒受傷﹔
3 由於車輛避震不佳而影響坐骨神經

受傷後﹐應注意﹕
1 一旦受傷﹐立即大救﹐以引起同事､上司的注意
2 打999叫白車﹐最好不要自己搭的士看醫生
3 回家後告訴家人
有時受傷後不會立即見到症候﹐沒有明顯的證據無良僱主可能不認帳。
職業病是因為工作而引致的病。

如何辨別職業病?
1. 工作時有病徵出現，但放假、放工時會好轉。
2. 同類工作的同事皆有同樣病徵。
3. 發現工作中有致病的因素。
4. 醫生實認是職業病，或建議員工轉工以防止病發。

只要找出上述因素，職業病是可以避免的。

引致職業病的因素包括：
1. 生物機械性：工作姿勢不良，如：長期站立，搬重物等。
2. 心理因素：工作壓力太大，工作制度問題，如：輪更制。
3. 物理性：噪音、震盪、光線、溫度、氣壓。
4. 化學性氣體、液體和固體，如：有毒氣體、腐蝕性液體、粉塵等。
5. 生物性：帶菌的動植物、皮革、動物毛

如懷疑遇上職業病怎麼辦?
如懷疑遇上職業病，可以看醫生找出病因，再看看工作環境是否會導致那些病因出現。
此外，亦可到勞工處「職業健康診所」作出診斷。

職業健康診所
「職業健康診所」是勞工處職業安全健康部經營，為任何可能患上職業病，例如：筋肌勞損、職業性皮膚炎等的在職人士服務。

觀塘職業健康診所
地址：觀塘道457號觀塘賽馬會健康中心三樓(觀塘地鐵站側)
預約電話：23437133

深水埗職業健康診所
地址：深水埗青山道64號名人商業中心4字樓
預約電話：27296500

電郵：laboureq@labour.gcn.gov.hk
網址：http://222.info.gov.hk/labour

運輸業工友應注意的職安問題

胃的問題：
　　司機進食時間不定，易生胃病。
防止胃病方法：
＊ 進食時慢嚼，讓牙齒幫胃去工作，胃部受損機會減低。
＊ 及早進食，使進食之後有休息時間，以避免膳後立即開工，對胃部是極大保護。
＊ 減少飲酒，因酒精會刺激胃部分泌過量的胃酸，及降低胃壁的抗酸功能，特別是空肚時更為顯注。
＊ 減少吃刺激性食物，例如辣椒、油條等。

痔的困惑

一般人都會有錯覺，以為痔瘡是長期坐在椅上有關，這個觀念是錯的，痔其實與坐的時間長沒多大關係，反而是和飲水及食物有莫大的關係。缺乏水份，（因職業司機找廁所麻煩，而少飲水）會令身體內糞便過於結實，以至排解困難，令肛門受損，日積月累形成痔瘡。

防止痔瘡方法：
＊ 每日需吸收六至八杯水，如開工時避免飲水，在開工後，也要補充水份。
＊ 纖維質對大便暢通很有幫助，很多司機都以飯盒解決膳食，飯盒內的餸菜大都缺乏纖維質的食物，例如：生果、麥類食物、蕃茄汁等，在家多吃蔬菜。
＊ 定時如廁的習慣。
＊ 發現糞便帶血，立即找醫生診治，避免惡化，切勿長期依賴瀉藥，灌腸劑及塞藥去幫助排泄。

腰骨痛症

很多工友在時間駕駛之後，感到頸膊痛，或全身僵硬。又或者在收工時候，感到筋疲力盡。又或者在駕駛後，需幾分鐘的舒展，才能活動自如，這些都是筋骨勞損的症狀。

腰骨痛症原因：
(1)長時間坐在駕駛座。
(2)身體受長時間震動。
(3)座椅調校不妥，未能結合體形，腰背肌肉受損，令下肢血液循環受阻。
(4)長時間踏油和離合器，可能令雙腳和腰背僵硬和痙攣。

防止腰骨痛症方法：
�� 調校座椅、軚盤、使駕駛舒適自然。
�� 妥善保養懸掛系統，確保輪胎氣壓充足。
�� 在座位上加上座墊，以吸收震動。
�� 在不平坦的路面以慢速駕駛。

精神疲勞：
每個司機開始工作時，就要面對複雜的路面情況，禁區、行人、迎頭車輛等壓力，對精神上構成的威脅是難以計算。因此，提醒大家，必須以輕鬆的心態去應付工作。
以下簡介１５分鐘的自我鬆弛的方法：
＊ 自我鬆弛秘訣：就是將一切煩惱拋開，忘記自我、鬆弛狀態就出現。或當你感到煩躁時，找一處清靜地方，坐在椅上，挨著椅背，腳板完全着地，雙眼閉上，拳頭握緊，放鬆、握緊、放鬆、重覆做幾分鐘，情緒就會逐漸鬆弛下來。
＊ 逐步鬆弛
逐步鬆弛需時較長，最好在上班或下班前做，開始時，由腳部做起，先抽緊腳板肌肉，然後放鬆。跟着抽緊小腿肌肉，再放鬆。如此類推至大腿、臂部、子部、頸部、面部、頭部及至全身為止。部份肌肉未能完全鬆弛，整個練習從頭再做一次。
＊ 呼吸
身體保持鬆弛狀態，集中注意呼吸。呼吸要慢，均勻及順其自然；吸氣時，心內數：一、三、五、七、九、停。然後呼氣時默數：二、四、六、八、十停。雜念太多時，更要注意呼吸，不致被外來思想打擾。
＊ 完成
自我鬆弛每次１５分鐘已足夠，完成後慢慢回復，先張眼、再活動頭、手、最後再活動腳部肌肉、伸展筋骨，然後站起來、逐漸回復。

交通事故後處理方法

1. 意外後即致電通知僱主。
2. 如有傷亡或造成嚴重損毀，在警方未到場前，不可移動車輛。
3. 司機為保障自己利益，應繪畫記錄肇事車輛的事後位置。
4. 儘可能找証人以証明意外之經過及記錄對方司機或其它涉及人士之個人資料。
5. 若司機認為是對方不小心駕駛而引致意外，雖沒有涉及傷人或損毀公物，可於警署備案後十日內再向警方投訴對方。
6. 在警署落口供時，應把事件真相告知警方並取回口供副本，切勿簽署與事實不符的口供。
7. 在警署報案時遭警方拒絕受理或留難，切勿動氣，只要記下報案日期、時間及負責警員編號，以便公司跟進。
8. 切勿在現場或警署簽署承諾責任文件。
9. 若需驗車，請盡快將驗車紙交往車廠。
10. 意外後七十二小時內，必須填交紅色報告，及取回收條証明。
如日後收到警方任何文件(如：傳票、証人傳票或不採取進一步行動通知書。)或第三者索償信，須盡快交回保險部。

暴雨及颱風襲港根據勞工署的指示：
紅色暴雨警告，僱主應因應各僱員的個別情形，交通及使用交通工具的因素，決定應否讓員工離去。倘天氣轉劣，負責人應停止戶外員工的工作並安排暫避風雨之處，直到天氣轉好，才恢復工作。
黑色暴雨警告或八號風球以上戶外員工應停止工作，到安全地方暫避，直到黑色暴雨警告或八號颱風訊號除下，才恢復工作。
在工作時間結束前三小時若除下黑色暴雨或八號颱風，員工應回到工作崗位。唯若員工上班有困難，應致電通知其主管。
司機不應在黑色暴雨警告或八號颱風懸掛時出車工作，如在戶外應留守直到天氣轉好為止。切記冒險行車，保險不保，困小失大！
各司機亦應事前與公司達成暴雨及颱風中的工作安排。
工傷點計賠償
病假期間（９７年１月１日開始，凡有１日註冊西醫病假紙或以上），可獲５分之４正常人工（前１個月或１２個月的平均收入）；
如有永久性傷殘，視年齡及傷殘率而賠償（現最高月薪為＄１８,０００）。
年齡 永久傷殘 死亡
４０以下 ９６個月收入 ×傷殘率N ８４個月收入
４０－５６歲以下 　７２個月收入 ×傷殘率N ６０個月收入
５６歲及以上 　４８個月收入 ×傷殘率N ３６個月收入
司機安全守則
1. 充足睡眠休息，切勿２４小時駕駛。
2. 駕車時設勿飲酒及服食藥物（例如傷風藥）。
3. 留意水浸，水浸過半個轆會引起迫力失效，不宜行車。
4. 遵守道路及工作安全守則，無許可證勿進入重量，高度，長度限制禁區。
5. 八號風球或黑色暴雨訊號懸掛下，盡快將車泊在安全地方。
6. 每天檢查車輛零件是否正常；選用合乎標準零件，定期維修。
7. 在公路作業時，要穿上反光衣，要顧及人、車的公眾安全。
8. 後車時先落車了解交通情況，再要搵個可靠的人睇後，有可疑應立刻停車．
交通意外傷亡援助計劃 ─ 不論過失傷亡賠償

此計劃不計受害人之經濟狀況，但每項申請必須符合下列條件：
• 該宗意外是於一九七九年五月一日該日之後發生，並且已向警方報案。
• 申請必須於意外發生後六個月內提出。
• 如受害人因該宗意外受傷，必須因留院或由註冊西醫證明需要不少於三日之病假。
• 此計劃只包括香港法列第二二九章交通意外傷亡。
• 援助主要以受傷假病計算，最高180日病假，金額約4萬1千。如不幸死亡亦有援助。
• 申請人必須於意外發生後六個月內以特定表格提出申請，申請表格可向警務處交通部，各區交通意外調查組，各區政務處或社會福利處交通意外傷亡援助組索取。

地址：香港皇后大道中一九七至二二一號胡忠大廈九樓九四二室
電話：2834 7472 2892 5521
工業意外發生怎麼辦？
• 凡遇到較嚴重的意外或發生傷亡事件，就必須保留現場證據，拍照記錄。
• 如未能達成賠償協議的話，就必須通知：勞工署、警方、廠方，就事件一齊作出調整。
• 立即通知廠長申報工傷，情況嚴重受傷者須要停工，馬上到政府醫院急症室（非註冊西醫診所或跌打均不被承認）。
• 在醫院要報工傷，並要求醫生簽發病假紙（醫院有勞工署的工傷賠償組）。
• 注意將意外發生時的過程，有關人、車、事物等詳細記錄，病假紙、醫療費用等亦要保留，為日後追討工傷賠償之用。
• 傷勢穩定，亦要按期覆診及判傷。
• 如在工傷賠償追討後，倘須申訴疏忽責任，可向法律援助署申請律師服務，但要留意申請人的入息限額。

交通運輸組24小時熱線﹕2889 9999
運輸署查詢電話﹕2189 2189
路政署查詢電話﹕2714 1111﹐2926 4111
警務處﹕2527 7177